私は、週末にウォーキングをしています。
気軽にできる運動ですし、今は気持ちのいい季節じゃないでしょうか。
少し前に、妹夫婦と一緒にウルトラウォーキングに参加してみました。
ウルトラウォーキングとは、フルマラソンの距離（42.195㎞）以上を歩く競技らしいです。
参加したのは、向島～因島～生口島～大三島～伯方島～大島～今治城と歩く
しまなみ海道ウルトラウォーキング。
初チャレンジなので100㎞コースは無理と判断して、75㎞コースに挑戦！
日頃歩いているとはいえ、徹夜したこともないのに夜通し歩くなんて、無謀なチャレンジ(笑)
この日の参加最高齢は、なんと87歳！
それを聞いて、途中リタイアする訳にはいかないと変なプレッャーもかかったけど、
睡魔が来ることもなく、脚の痛みとの戦いのみで何とか完歩することができました。
終わった後はまともに歩ける状態ではなく、階段の昇り降りは大変（苦笑）
それでも、意外とやれるもんだなと自分にビックリしました。
無理と最初から諦めず、挑戦してみるのはいいものですね。
こんなに長い距離を歩く必要は全くありませんが、
脂肪燃焼や血行促進の効果を高めるには20分以上歩かないと効果は出ないみたいです。
毎日続けることで筋力アップや、基礎代謝量がアップするので、
健康のために、短い距離・時間からでもウォーキングしてみてはいかがでしょうか。
広島総合税理士法人
